PILATES

Eğitmen eşliğinde sadece kendi bedenimizle ve lastik, top, dumble, circle, foam gibi aletler kullanılarak yapılan çalışmalardır.
»   Sakatlanma riskini minimum düzeye indirir,
»   Vücudun şekillenmesini sağlar,
»   Doğru duruş teknikleriyle günlük hayatı kolaylaştırır,
»   Vücut esnekliğini arttırır, doğru nefes almayı öğretir.

PEAK PILATES

Uzman eğitmen eşliğinde, adını aldığı "PEAK PILATES" aleti ile yapılan ve vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlayan egzersiz biçimidir.
»   Duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinizden korur. 
»   Ağrıların ve şikâyetlerin tekrarlanmasını ortadan kaldırır.
»   Vücudun daha esnek olmasına yardımcı olur.
»   Sıkı bir karın ve bel bölgesi oluşturur.
»   Denge ve kondisyon artırır.
»   Özellikle omurga olmak üzere, tüm eklem hareketlerini üzerinde kontrol sağlar.
»   Daha doğru nefes alma, doğru duruş ve kasların doğru kullanımı öğretir.

PERSONAL TRAINING

»   Sizin beklentileriniz doğrultusunda hazırlanmış programlar amaçlarınız ve yaşam tarzınıza uygun biçimde dizayn edilir, hedeflerinize ulaşmanız sağlanır.
»   Çalışma sırasında trainer antrenman boyunca kişiyle birebir ilgilenir, onu motive eder, zorlandığı anlarda ona yardımcı olur ve programlarını düzenler.
»   Rutin olmayan günlük programlar ve fonksiyonel fitness egzersizleri ile motivasyonunuzu en üst düzeyde tutan çalışmalardır.

BOOT CAMP

Vücudun tüm kas gruplarını çalıştırıp sıkılaştırırken, kardiyo egzersizleri yapmaya da olanak veren çalışma, katılımcıların eğlenceli bir şekilde forma girmesini ve spora daha iyi adapte olmasını sağlar.

TRX

Kişinin vücut ağırlığı ile yerçekimine karşı oluşturulan kaldıraç kuvvetini bir arada kullanarak direnç oluşturmakta ve pek çok farklı fitness hedefine yönelik yüzlerce egzersize olanak sağlamaktadır.
Suspension Training ( Asılarak Çalışma)  kuvveti, dengeyi, esnekliği ve gövde sağlamlığını eşzamanlı geliştirmektedir.

* Personal Training seanslarımızda tanıtım amacı ile ilk derste % 50 indirim  uygulanmaktadır. 

Ayrıntılı Bilgi İçin : 236 07 09